Sen a zdrowie. 5 prawd na temat wpływu snu na zdrowie!

Sen jest niezwykle ważnym czynnikiem wpływającym na nasze zdrowie. Długość snu i dobowe zapotrzebowanie na sen jest różne u różnych grup osób. Najwięcej śpią małe dzieci, najmniej – ludzie starsi. W jaki sposób sen wpływa na zdrowie, jak je poprawia? O tym poniżej!

 Sen a zdrowie. 6 największych zalet snu:

  • Sen przede wszystkim pozwala na konsolidację wspomnień i pamięci. Dzięki temu wszystkie wspomnienia dnia codziennego, czy wszystko czego się nauczyliśmy, przechodzi do pamięci długotrwałej. Zostają tylko wspomnienia warte tego, by je pamiętać oraz informacje często powtarzane w trybie nauki;
  • Sen pozwala odpocząć ciału, układowi nerwowemu;
  • Podczas snu tworzą się nowe komórki macierzyste w mózgu, które naprawiają lub zastępują inne, starsze już komórki;
  • Podczas snu dochodzi do wydzielania czy zahamowania wydzielania niektórych hormonów. Sen pozwala na dobrą gospodarkę hormonalną.
  • Sen pozwala na zaoszczędzenie energii w organizmie. Podczas snu spada nieznacznie temperatura ciała, wszystkie narządy pracują wolniej, całe ciało i organizm odpoczywają do nadejścia nowego dnia.

 

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *